ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स

ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके : शरीर को फिट रखने के लिए महिलाएं क्या कुछ नहीं करती। महिलाओं की असली खूबसूरती उनके स्तनों के अाकार पर ही निर्भर करती है लेकिन कुछ महिलाओं के ब्रैस्ट का साइज बहुत कम होता है जिससे उन्हें कई बार शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है। ब्रैस्ट का साइज बढ़ाने और ढीलापन दूर करने के लिए महिलाएं कई तरह की दवाएं, क्रीम और सर्जरी का सहारा लेती हैं लेकिन कुछ घरेलू उपाय अपनाकर भी ब्रैस्ट को सुडौल और सही शेप दी जा सकती है। आइए जानिए ऐसे ही कुछ आसान तरीकों के बारे में

1. जैतून का तेल

ब्रैस्ट का आकार बढ़ाने के लिए इनकी मालिश करना सबसे बढ़िया और असरदार उपाय है। इसके लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल को हल्का गर्म करके इससे स्तनों की 20 मिनट तक मसाज करें। रोजाना दिन में 2 बार ऐसा करने से 1-2 महीनों में ही आकार बढ़ने लगेगा।

2. मेथी दाना

इसके लिए मेथी दानों को पीस कर इसका पाउडर बना लें और इसमें पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं। अब इस पेस्ट को ब्रैस्ट पर 15 मिनट तक लगा कर रखें और फिर पानी से धो लें। दिन में 2 बार इसका इस्तेमाल करें। इससे ब्रैस्ट का आकार तो बढ़ेगा ही साथ में ढीलापन दूर करने इन्हें सुडौल और आकर्षक भी बनाएगा।

3. प्याज और शहद

स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए प्याज के रस में शहद मिलाएं। इससे रात को सोने से पहले ब्रैस्ट की मसाज करें और रात भर लगाने के बाद सुबह नहा लें। रोजाना इस उपाय को करने से फायदा खुद नजर आने लगेगा।

4. केले

रोजाना 2-3 केले खाने से भी स्तनों का आकार बढ़ाया जा सकता है। केले में काफी मात्रा में वसा होता है जो ब्रैस्ट का विकास करने में मदद करता है।



5. मसूर की दाल

इसके लिए मसूर की दाल को 2 घंटे को लिए गर्म पानी में भिगोकर रखें और फिर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को आधे घंटे के लिए ब्रैस्ट पर लगाकर रखें और फिर पानी से धो लें। रोजाना इसका इस्तेमाल करने से बहुत जल्दी आकार बढ़ने लगेगा।

7 वजह, क्यों अचानक बढ़ने लगता है ब्रेस्ट साइज

1. पीरियड्स की वजह से भी बढ़ सकता है ब्रेस्ट का साइज - 

जी हां, पीरियड्स या मासिक चक्र के दौरान अंडोत्सर्ग के बाद प्रोजेसटेरॉन और एस्ट्रोजन हार्मोन्स का स्तर बढ़ने से भी अचानक स्तन के आकार में बदलाव हो सकता है. ये दोनों ही हार्मोन स्तनों को नाजुक भी बनाते हैं. 

2. प्रेग्नेंसी में भी बढ़ सकता है ब्रेस्ट का साइज - 

प्रेग्नेंसी में भी महिलाओं के स्तन के आकार में बदलाव को देखा जा सकता है. असल में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं. यह बदलाव भी स्तन के आकार में अचानक वृद्धि का कारण बन सकते हैं. असल में गर्भावस्था के स्तन के ऊतको में ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है, जो ब्रेस्ट के साइज को प्रभावित कर सकता है.

3. वजन बढ़ने से भी बदल सकता है ब्रेस्ट का साइज -  

जी हां, आपने सही पढ़ा. जैसा कि हम पहले बता चुके हैं यह स्तन के आकार बढ़ने का एक आम कारण है. असल में  स्तन, स्तन ऊतकों, नलिकाओं, लोब्यूल्स और फैट टिश्यूज से बनता है. तो शरीर का वजन बढ़ने पर स्तन का आकार बढ़ना भी लाजमी है.

4. यौन संबंध बनाने से बढ़ सकता है ब्रेस्ट साइज (Sexual intercourse) - 

जी हां, फोरप्ले या यौन संबंध भी स्तन के आकार में बदलाव का कारण बन सकते हैं. यौन संबंध या फोरप्ले से रक्‍त प्रवाह बढ़ता है, जो स्तन की नसों को फूला देता है. ऐसे में स्‍तनों के आसपास सूजन भी महसूस की जा सकती है. यही वजह है कि इस दौरान ब्रेस्‍ट का साइज बढ़ सकता है.

5. गर्भनिरोधक दवाओं से बढ़ सकता है ब्रेस्ट साइज ( Contraceptive pills)

गर्भ निरोधक दवाएं लेने से भी स्तनों के आकार में बदलाव देखा जा सकता है. असल में इन दवाईयों में मौजूद एस्‍ट्रोजन को स्तन के आकार के बढ़ने के पीछे की वजह हो सकते हैं. 

6. स्तन की गांठ (Breast lumps) 

अक्सर स्तन का आकार उस समय भी बढ़ा हुआ दिख सकता है जब इसमें कोई गांठ हो. ऐसे में डॉक्टरी सलाह और देखरेख की जरूरत होती है. 

7. व्यायाम कम करना

जी हां, कम व्यायाम भी स्तन के आकार में बदलाव का कारण हो सकता है. जब आप फैटी फूड ज्यादा खाते हैं और कम व्यायाम करते हैं तो यह ब्रेस्ट के आकार को प्रभावित कर सकता है.

पौस्टिक भोजन: स्तन को स्वस्थ सुंदर हेल्थी और सुडौल रखने के लिए अपनी डाइट को हमेशा बेहतर रखें। अपने भोजन में जैतून का तेल, पनीर, दही, कद्दू, लहसुन, लाल राजमा, दूध, अंडे, मूंगफली का मक्खन, मछली, चिकन, चेरी, सेब, सलाद और सोया प्रोडक्ट्स को नियमित रूप से शामिल करें।

स्तन मसाज: जैसे कि शरीर के अन्य भागों में मसाज कर उस हिस्से के मसल्स को स्ट्रांग बनाया जाता है उसी तरह स्तन को भी मसाज कर सुडौल बनाया जा सकता है। रोजाना नहाने के बाद पर्याप्त रूप से स्तन का मसाज करें।

गरम ठंडे पानी से नहाना: गरम ठंडे पानी से नहाना स्तन को सुडौल बनाने के लिए काफी असरदार उपाय है। इस तरीके का लाभ लेने के लिए सबसे पहले स्तन पर गर्म पानी से 30 सेकंड तक शावर लें। उसके बाद 10 सेकंड तक ठंडे पानी से शावर लें। इस ट्रिक को प्रयोग में लाते समय इस बात का ध्यान रखें हॉट और कोल्ड वाटर शावर के बीच कम से कम 3 सेकंड का अंतर हो और समाप्ती हमेशा ठंडे पानी से ही करें। यह तरीका स्तन में रक्त संचार ठीक करके उसे टाइट कर पहले से अधिक सुंदर और आकर्षक बनाने का काम करता है।

सूर्योदय से बनाएं स्तन को सुडौल: हाल ही में हुए कई शोधों से यह बात भी साबित हो चुकी है कि विटामिन डी जो सूरज से मिलती है उससे स्तन का आकार तो बड़ा होता ही है साथ में ब्रैस्ट की स्कीन में चमक भी पैदा होती है। यदि सुबह सुबह सूरज की किरणें नग्न स्तनों पर पड़ने दें तो कुछ ही दिनों आपको फर्क महसूस होने लगेगा।

सही ब्रा का करें चुनाव: ढीले और बेडौल स्तन को टाइट दिखाने के लिए अकसर महिलाएं साइज से छोटी ब्रा पहनती है जो हेल्दी स्तन के लिए बेहद खतरनाक होता है। हमेशा सही साइज की ब्रा ही चुने जो आखिरी हुक तक फिट हो। इसके आलावा एक ही ब्रा अधिक समय तक ना पहनें। कपड़ों की तरह ही ब्रा की भी कम से कम 5 से 6 सेट आपके पास होने चाहिए। सूती ब्रा का प्रयोग नायलोन और फोम ब्रा के बजाय ज्यादा करना चाहिए और रात को बिना ब्रा के सोना सबसे बेहतर है।


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